لهذه الأسباب.. تمارين التمدد كل يوم مفيدة لصحتك

منذ ٩ أيام

تمارين التمدد أو الإطالة stretches من أفضل التمارين الرياضية البسيطة التى يمكن أن تمارسها فى أى مكان سواء بمجرد استيقاظك من النوم أو فى العمل أو قبل ممارسة الرياضة ولها فوائد صحية عديدة، فهى تخفف الألم وتحافظ على مرونة الجسم وتحسن من شكل الجسم، وفى السطور التالية نتعرف على أهمية وفوائد ممارسة تمارين التمدد كل يوم لصحتك، وفقا لموقعnet doctor البريطانى.
فوائد تمارين التمدد اليومية

التمدد قبل التمرين مفيد لإعداد الجسم للتمرين والمساعدة في تقليل الإصابة، علاوة على الفوائد التالية:

1- تحسن مرونة جسمك

التمدد يمكن أن يحسن من نطاق حركتك ومرونتك إذا مارسته بانتظام وبشكل يومي.

التمدد تمارين لياقة

أخبار ذات صلة